Dieta w sam raz na poprawę koncentracji

Z innej parafi

Jakże istotną sprawą dla naszego mózgu jest odpowiednia dieta. Wiele lat temu naukowcy dowiedli, że jest ścisły związek między umysłem a dostarczaniem do organizmu niezbędnych składników mineralnych oraz witamin. Zapoznaj się ze szczegółami, które znajdziesz w dalszej części tego artykułu.

Wpływ diety na działanie mózgu

To właśnie pożywienie ma wpływ na intelektualne funkcje mózgu. Polega to na stymulowaniu produkcją hormonów, enzymów i neuroprzekaźników (chemiczne substancje). Ma to wpływ na zapamiętywanie oraz przypominanie.

Jaką dietę stosować, żeby poprawić działanie mózgu i również koncentrację?

W mózgu trwa wielka wojna o przekazywanie milionów informacji. Choć waży niewiele, bo tylko 2 procent masy ciała – mówimy o osobach dorosłych, konsumuje dużo energii. W mózgu wykorzystywana jest połowa krążącej we krwi glukozy. Węglowodany są źródłem glukozy, co nie oznacza, że mamy spożywać sporo cukry. Gdyż takie działanie będzie destrukcyjne dla naszego organizmu. Cukier szybko przenika do krwi. Nie ulega procesowi trawienia. Jest pewnego rodzaju bombą kaloryczną. To ma negatywne działania dla trzustki. Kwestia węglowodanów złożonych jest odmienna. Znajdziesz je a ziarnach zbóż, nasionach, mące, ziemniakach i soczewicy. To sprawia, że cukier uwalnia się do krwi stopniowo. W węglowodanach znajdziesz sporo błonnika, a także witaminy i minerały. To z pewnością poprawi Twoją koncentrację.

Wobec tego znasz już odpowiedź na pytanie: „Co jeść na koncentrację?”. A zatem, odżywiaj się zdrowo już od dziś!

 

Z innej parafi
Upominki dla gości weselnych

Ślub i wesele to najważniejsze wydarzenie w życiu młodej pary, podczas niego nie tylko młodzi otrzymują upominki. Drobne upominki i podziękowania do gości od kilku lat są elementem obowiązkowym każdego wesela. Na swój ślub narzeczeni zapraszają gości z różnego regionów Polski, a nawet z zagranicy. Dlatego warto zadbać o ciekawe …

Z innej parafi
Mediacje w rozwodzie

Rozwiązywanie konfliktów jest bardzo trudną kwestią. Kiedy dwoje ludzi nie potrafi się dogadać, a do tego emocje biorą górę, ciężko jest znaleźć porozumienie. Skłóceni małżonkowie mogą prosić o pomoc mediatora. Mediacje w rozwodzie bywają niezwykle efektywne i owocne, jeśli obie strony chcą dobrowolnie uczestniczyć w mediacjach.   Dobry mediator powinien …

Z innej parafi
Indonezja – koszty wyjazdu

Indonezja staje się coraz bardziej popularnym kierunkiem wśród polskich turystów. To kraj, który oferuje bardzo wiele: piękne widoki, piaszczyste plaże z lazurową wodą i pomoc niezwykle sympatycznych mieszkańców. Choć większość państw południowej części Azji zachęca turystów niskimi cenami, wyjazd do Indonezji może być stosunkowo drogi. Koszty podróży i zakwaterowania Zdecydowanie …