Dieta w sam raz na poprawę koncentracji

Z innej parafi

Jakże istotną sprawą dla naszego mózgu jest odpowiednia dieta. Wiele lat temu naukowcy dowiedli, że jest ścisły związek między umysłem a dostarczaniem do organizmu niezbędnych składników mineralnych oraz witamin. Zapoznaj się ze szczegółami, które znajdziesz w dalszej części tego artykułu.

Wpływ diety na działanie mózgu

To właśnie pożywienie ma wpływ na intelektualne funkcje mózgu. Polega to na stymulowaniu produkcją hormonów, enzymów i neuroprzekaźników (chemiczne substancje). Ma to wpływ na zapamiętywanie oraz przypominanie.

Jaką dietę stosować, żeby poprawić działanie mózgu i również koncentrację?

W mózgu trwa wielka wojna o przekazywanie milionów informacji. Choć waży niewiele, bo tylko 2 procent masy ciała – mówimy o osobach dorosłych, konsumuje dużo energii. W mózgu wykorzystywana jest połowa krążącej we krwi glukozy. Węglowodany są źródłem glukozy, co nie oznacza, że mamy spożywać sporo cukry. Gdyż takie działanie będzie destrukcyjne dla naszego organizmu. Cukier szybko przenika do krwi. Nie ulega procesowi trawienia. Jest pewnego rodzaju bombą kaloryczną. To ma negatywne działania dla trzustki. Kwestia węglowodanów złożonych jest odmienna. Znajdziesz je a ziarnach zbóż, nasionach, mące, ziemniakach i soczewicy. To sprawia, że cukier uwalnia się do krwi stopniowo. W węglowodanach znajdziesz sporo błonnika, a także witaminy i minerały. To z pewnością poprawi Twoją koncentrację.

Wobec tego znasz już odpowiedź na pytanie: „Co jeść na koncentrację?”. A zatem, odżywiaj się zdrowo już od dziś!

 

Z innej parafi
Smardz – jadalny grzyb, który pojawia się wiosną. Cechy i występowanie

Skończyła się właśnie zima. Pora wiosenna to wymarzony czas dla zbieraczy grzybów. Miesiące oczekiwań i nastał właśnie czas, gdy z pełną spontanicznością, możemy wybrać się do lasu na grzyby. Jest to gwarancja przyjemnie i zdrowo spędzonego czasu dla Ciebie, a także Twoich współtowarzyszy w leśnych przechadzkach. O tej porze roku …

Z innej parafi
Walka z nadwagą – plan działania

Wielu ludzi na całym świecie zmaga się obecnie z nadwagą. Na szczęście z roku na rok rośnie w nas świadomość na temat tego, jak poważny jest to problem i jak groźne mogą być jego konsekwencje zdrowotne. Dzięki takiej wiedzy możemy mocno zmotywować się do podjęcia konkretnych działań w celu walki …

Z innej parafi
Problemy ze skórą głowy

Problemy ze skórą głowy to obecnie coraz częściej podnoszony temat. Prawidłowo działająca skóra głowy to przede wszystkim piękne i mało przetłuszczające się włosy. Jeśli skóra głowy nie działa prawidłowo, wtedy mogą pojawić się problemy z jej wypadaniem i nie tylko. Jakie mogą być przyczyny problemów? Jeśli chodzi o swędzenie skóry …